| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 玉米饼热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于采花93分钟消耗的热量180 | |||||
1、把玉米粒掰下，然后用豆浆机打碎备用，
2、把鸡蛋打来放步骤1里，然后再根据个人喜好适量的加糖搅拌均匀，
3、锅里面放适量的油，加热到8成热，用勺把准备好的放进去，
4、炸至两面金黄既可出锅了。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、降血压、降血脂等功效；可与烤肉、橙子、大豆搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
