| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 炸鱿鱼圈热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于抛光地板75分钟消耗的热量180 | |||||
1、鱿鱼切小圈、先沾干淀粉再沾鸡蛋液最后裹上面包糠、码好待炸、
2、油温8成热时下鱿鱼，梢梢变色马上捞起
3、待油温再次升高后复炸一次，变色捞起就可以配椒盐食用啦
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与猪蹄、木耳、鸡腿菇搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
