| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青豆 | 克 | 360千卡 | 72千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 772克 | 番茄炒豆豆热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡,相当于刮掉油漆138分钟消耗的热量180 | |||||
1、洗净青豆，番茄切丁
2、热油锅
3、将青豆倒入锅中翻炒
4、青豆炒了小会后倒入番茄，加入适量盐
5、装盘
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、润肠通便、养阴凉血等功效；可与西兰花、三文鱼、菜花搭配；与海蟹、猪肝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
