1、把所有材料放入瓶中加入凉白开，放冰箱四小时即可。
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、滋补肝肾、滋肾等功效；可与决明子、山楂、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
也可喝加入合欢花、等中药材的茶饮，不仅可舒缓紧张 情绪，还能加强专注力，让你能更
性温的花草主要有梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等；性寒的花草主要有金银花、
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热量83千卡,相当于羽毛球18分钟消耗的热量270
