| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 巧克力香蕉冰棍热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡,相当于跳板跳水350分钟消耗的热量180 | |||||
1、将收集的冰棍木棍用沸水消毒以后晾干；新鲜香蕉剥皮以后，从中间切开成两段，将木棍裁成合适的长短，插进香蕉里，做成冰棍。
2、将所有做好的香蕉冰棍放在烘焙用的油纸上，放进冰箱冷冻室冷冻20分钟以上，直到冻硬。
3、将切碎的巧克力和黄油放进一个盆里，隔水加热至溶化，用勺子搅拌至光滑。
4、将冷冻好的香蕉放入稍稍冷却的巧克力液内，让香蕉表面均匀地沾上巧克力。
5、在蘸好巧克力的香蕉上均匀撒上花生碎、彩糖或者自己喜欢的材料作装饰即可，冷却后放在烘焙用的油纸上（避免粘连），放入冰箱冷冻室冻硬成冰棍即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、解酒毒、补充能量等功效；可与苹果、燕麦、川贝母搭配；与香芋、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提高记忆力、预防高血压、干扰肿瘤供血等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、润肺、养血通乳等功效；可与莲子、黄豆、豆浆搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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