摩洛哥辣肠番茄饭的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、护肤、抗癌等功效；可与黄鱼、鲫鱼、菜花搭配；与草鱼、冰棍、鱼干相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、抗癌、杀菌等功效；可与猪肉、火腿、排骨搭配；与蜂蜜、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、利尿通便、预防乳腺癌等功效；可与猪里脊肉、玉米面、西红柿搭配；与牛奶、黄瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；

豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、止泻、帮助消化等功效；可与北极虾、海虾、基围虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；