| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 643克 | 冰爽蜂蜜柠檬水热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡,相当于练武术29分钟消耗的热量790 | |||||
1、柠檬冲洗干净浮尘，在上面撒上细盐，用手反复搓几遍，
然后用温开水冲洗干净；
2、把柠檬切成薄片；
3、找一个有盖子的玻璃瓶，放锅里煮开消毒后晾干，把一片柠檬
片放进玻璃瓶里；
4、每放一片柠檬片，就加入一勺蜂蜜：
5、按照一层柠檬片加一层蜂蜜的次序，依次把全部柠檬片泡进
玻璃瓶里，上面加入足够浸过柠檬片的蜂蜜，放置2天后就可以
用来泡水喝啦！夏天的话放冰箱冷藏保存更好。
6、每次要喝的时候，就夹1~2片柠檬片到杯子里，再倒点泡柠檬
片的蜂蜜，然后根据需要倒入温水或者凉水即可。想要喝冰爽的
蜂蜜柠檬水，就加入冰块。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、开胃醒脾、增强免疫力等功效；可与三文鱼、蜂蜜、羊排搭配；与牛奶、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与雪梨、雪花梨、桑葚搭配；与李子、鲫鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、止痒解毒、治烫伤等功效；
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