| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄汁豆腐热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于椭圆运动机5分钟消耗的热量600 | |||||
1、番茄切小块备用
2、豆腐切块备用--从中间切断挤出袋子再切小块，裹一层淀粉
3、油预热，先炸好豆腐，盛出，减少油量，放入番茄，出汁是倒入豆腐，盐，葱花少许，炒匀后装盘----OK！
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、增强免疫力、帮助消化等功效；可与蜂蜜、鸡蛋、菜花搭配；与螃蟹、石榴、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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