| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 哈密瓜奶昔热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于健身操22分钟消耗的热量280 | |||||
1、很简单，1.把哈密瓜洗净切片去囊 2.哈密瓜切成丁，大小不一，我只是为了好看3.切成丁的哈密瓜如容器里，倒入冰激凌后用机器搅拌4.最后把特仑苏牛奶倒入搅拌均匀即可
2、这就是成品的哈密瓜奶昔，又营养又好喝。大家一起来做吧，真心比外面买的实惠，吃的放心
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有催吐、生津止渴、利小便等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
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