排骨海带汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、滋阴等功效；可与茄子、蘑菇、萝卜搭配；与香菜、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、御寒、增强免疫力等功效；可与豆腐、大白菜、油豆腐搭配；与薏米、柿子、白酒相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、抗衰老等功效；可与豆角、醋、牛里脊搭配；与螃蟹、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促进消化、发汗解表等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；