| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 味增饭团热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于板球58分钟消耗的热量300 | |||||
1、米饭做好。除油外的调料都放到一起。
2、米饭里可以加点熟芝麻。然后搅拌一下。捏成饭团。形状随意啦。大小不一样什么的就无视吧～
3、起火。加油。锅热后放入饭团。先把所有面都煎一下。然后刷上调好的酱汁。涂有酱汁的一面也继续煎一下。
4、两面都刷过酱汁并煎过之后就可以出锅啦～
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、健脾养胃、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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