香橙菠萝煎鳕鱼的热量和减肥功效

鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血祛瘀、治疗高血压、预防高血压等功效；可与茶树菇、西兰花、胡萝卜搭配；与红酒、香肠相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、改善心血管、预防高血压等功效；可与百合、银杏、冬瓜搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、帮助消化、健胃消食等功效；可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配；与萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；