酒香蜂蜜肉桂芒果的热量/卡路里_酒香蜂蜜肉桂芒果的做法

1、芒果去皮，切成长条。（或者别的形状，但不要太小块就行，不然煎的时候容易弄碎弄断）
平锅小火加热至黄油融化，黄油的用量大概在融化了后能铺满整个锅底。
小心放入芒果，火力调大一点，开始煎。
2、煎到单面出现深色焦斑，小心翻面继续煎。
然后均匀地撒肉桂粉，放多放少根据自己口味就行。
淋上朗姆酒，淋个两圈，一边可以用手晃动锅子。
3、再淋上蜂蜜，放多放少根据自己的喜甜程度。然后锅里的液体会冒泡泡沸腾，煮一会儿看它收汁收到快干了即可。然后装盘，放薄荷叶。

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；

肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有活血通经、补火助阳、引火归源等功效；可与猪肚、蜂蜜、狗肉搭配；

朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、促进睡眠等功效；可与胡萝卜、黄瓜、南瓜子搭配；与大蒜、油豆腐、热水相克，同食可能会引起不适；

酒香蜂蜜肉桂芒果的热量和减肥功效