| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 元宵粉 | 克 | 764千卡 | 352千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 香蕉玉米饼热量/卡路里2135千卡 | |||
 热量2135千卡,相当于开货车328分钟消耗的热量390 | |||||
1、准备好食材：面粉和元宵粉各一半混合拌匀，香蕉压成泥，玉米加白糖水煮熟瓣成粒
2、小半根即可
3、把所有食材放一个，再打个蛋，用煮玉米的水加进去搅拌，稀稠度像图片那样就行了，记住用汤勺搅拌就行
4、放油大火烧熟，转小火，用刚才搅拌的汤勺舀一勺进锅，煎至金黄差不多就好了。
5、大功告成，哈哈！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
元宵粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脑、降血压等功效；可与鸽子、松子、芥蓝搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、延缓衰老等功效；可与荠菜、紫菜、圆生菜搭配；与地瓜、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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