| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 草本调料鸡翅膀热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于滑雪机136分钟消耗的热量420 | |||||
1、在鸡翅膀的反面划两刀，这样容易入味和易熟。
2、用草本调料、蒜盐、白胡椒面和料酒腌鸡翅膀，至少放置20分钟。
3、放在平底锅，稍煎一下，再加小半碗水。
4、盖上锅盖，大约5-8分钟,收中火，掀盖，开大火，水干再煎至两面金黄色。
5、煎完鸡翅膀还有剩余的油和调料，再煎蒸熟过的玉米。
6、煎至玉米变焦黄即可。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、美容、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
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