香菇炖鸡的热量和减肥功效

乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋阴清热、滋补、补肝益肾等功效；可与芸豆、山药、蒜薹搭配；与皮皮虾、兔肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降血压、治疗高血压等功效；可与牛肉、鲤鱼、牛肉酱搭配；与鹌鹑、河蟹、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、防癌、强心安神等功效；可与银耳、山药、红枣搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、提高免疫力、抗炎等功效；可与兔肉、鹌鹑、板栗搭配；与海蟹、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；