| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 红枣枸杞鸡蛋热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡,相当于电工190分钟消耗的热量180 | |||||
1、先用煮蛋机 把鸡蛋煮熟 个人感觉用煮蛋机方便 不用看着 自动断电
2、把红枣枸杞洗干净 把红枣核去除 红枣最好是划开 容易入味
3、把煮好的鸡蛋拨壳 然后用叉子多插几个孔 这样可以让鸡蛋更好吸收营养 等水开后 把鸡蛋放进去 再用小火炖5分钟 最好是用砂锅炖 这样会让味道更甘甜
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、健脑益智等功效；可与菠菜、辣椒、香椿搭配；与鹅肉、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、延缓衰老、保肝等功效；可与山楂、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、降血压、抑制癌细胞等功效；可与鹿茸、鹌鹑、薏米搭配；与鱼肉、胡萝卜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
