| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 南瓜白鲫汤热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡,相当于桑拿22分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料集合。
2、南瓜切稍大的块；
3、辅料洗干净；
4、白鲫鱼治净；
5、先将鲫鱼下油锅煎至两面微黄；
6、然后加水3大碗，再将其它食材一起下锅，加盖大火烧开转小火煮上一小时；
7、清甜美味又富营养价值的南瓜就做好了~~
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、护肝等功效；可与虾皮、牛腩、莲子搭配；与螃蟹、上海青、明虾相克，同食可能会引起不适；
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