| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 556克 | mojito热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡,相当于抛光地板54分钟消耗的热量180 | |||||
1、将薄荷叶和白砂糖在碗里捣碎 让薄荷叶味道出来
2、倒入杯中 加入一小杯朗姆酒 搅拌下
3、将柠檬切半 挤入半个柠檬汁 搅拌
4、加入冰块 酒量差的可以多加 以稀释酒
5、倒入苏打水 摆好薄荷叶和柠檬
6、这样一杯青春味的mojito就完成拉
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、止咳、延缓衰老等功效；可与马蹄、三文鱼、鸡肉搭配；与山楂干、橘子、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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