| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白瓜 | 克 | 43千卡 | 10千卡 | ||
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 白瓜咸蛋汤热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡,相当于按摩46分钟消耗的热量240 | |||||
1、6碗水，放入拍扁的姜块，再放少许油，大火把水煮开
2、放入切好的白瓜和肉粒
3、白瓜煮至变色，放入咸蛋，加入鸡粉和盐（也可不放盐，自己调味吧），关火即成。
白瓜的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦、解渴、利尿等功效；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有泽肤、丰肌、清肺等功效；
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