潮汕菓汁的热量/卡路里_潮汕菓汁的做法

1、腐竹，香菇洗净，热水泡软
2、豆腐洗净，热水烫洗下后切块（其实我要买豆腐泡，无奈完了）
3、猪肉洗净盐生粉搅拌上，较肥的油我就拿出来爆猪油等下备用。猪油渣已经被我消灭木有留下图片\(^o^)/~
4、蒜头爆猪油，接着香菇爆香，腐竹摆入，下酱油跟水去焖，接着放猪肉（ps：觉得猪肉先炒下会好吃点）。这时要煮白鸡蛋下去一起煮入味。
5、差了最重要的果条君照片。。。。。。果条类似河粉，但是是米浆做的。煮熟，然后慢慢倒入米浆（自己搅拌机打碎点米浆），这样果条就会有粘稠的汁啦。。。。然后那些料焖煮完毕之后，O(∩_∩)O哈！全部倒进去就完成啦。
正常来说酱汤会更加深色，而且有些店家还会下卤大肠这些东西。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、预防癌症等功效；可与荠菜、苋菜、肥牛搭配；与田鸡、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心脏、预防心血管疾病、抗溃疡等功效；可与猪肝、白萝卜、带鱼搭配；与葱、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、清肺健肤、清洁肠胃等功效；可与泥鳅、平菇、带鱼搭配；与葱、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、降血脂、延缓衰老等功效；可与荸荠、鲤鱼、花菜搭配；与明虾、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

潮汕菓汁的热量和减肥功效