| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 红萝卜早餐饼热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡,相当于吉特巴舞234分钟消耗的热量288 | |||||
1、红萝卜切米立,背用
2、在面粉里放鸡蛋,水,红萝卜脚半
3、在锅里放油用刷子刷平放入一大匀刚刚做好的面粉胡,放点盐在面胡里
4、用锅摇,再墦个面摇
5、最后把湔好的饼里放入一些自已喜欢的小菜,抱起来用番茄酱在上面画出自已薯欢的图型o完成
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、防癌、利便等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与干辣椒、紫菜、百合搭配；与糖精、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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