| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | VIP鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于有氧运动163分钟消耗的热量350 | |||||
1、鸡翅洗净 开刀 料酒腌制一小时后 焯水
2、热油翻炒
3、加入老抽 上色
4、把调料放入锅中
5、加热水 烧开 转小火 炖半小时 大火收汤
6、大火收汤
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、美容、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
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