| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 减肥必备-苦瓜绿茶热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于雪鞋行走6分钟消耗的热量480 | |||||
1、将苦瓜洗净切一小截，去掉里面的瓤，切片。（一条苦瓜可以切很多片，切取适量的，其他用保鲜袋装好放冰箱。）
2、把切好的苦瓜和适量绿茶放入茶杯。
3、加入开水冲泡就行了。
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热消暑、滋肝明目、保护机体等功效；可与番茄、芦笋、辣椒搭配；与猪小排、虾、猪骨相克，同食可能会引起不适；
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