| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 筒骨莲藕汤热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于羽毛球56分钟消耗的热量270 | |||||
1、筒骨洗净、莲藕切大块、姜切片
2、材料全部放入电高压力锅，加少许底盐，加刚浸过食材的水，23分钟就可以了。
3、出锅后加适量盐即可，莲藕太粉了，哈哈
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、养血补益、益胃健脾等功效；可与虾、猪肉、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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