| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 南瓜饼热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于壁球88分钟消耗的热量720 | |||||
1、南瓜切小块，煮熟
2、将煮熟的南瓜捣成泥
3、加入面粉，不要太多，太多味道不好
4、平底锅加少许油，放入南瓜饼煎至金黄即可
5、这次做的是无油版的，相比上次感觉味道稍差，而且面粉很少，南瓜味很浓郁
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、治疗高血压、预防高血压等功效；可与赤小豆、五花肉、排骨搭配；与上海青、鲣鱼、辣椒相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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