| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 油馍热量/卡路里1616千卡 | |||
 热量1616千卡,相当于爵士舞337分钟消耗的热量288 | |||||
1、面和好,缓半个小时.
2、取一铎擀成饼状,在饼上放油放盐,将油.盐混合搓开.
3、一层一层裹起来后搓开继续擀.
4、平底锅烧热.,慢慢烙饼吧!
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、治疗高血压、高脂血症等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清污解毒、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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