| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 815克 | 双色果汁热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡,相当于跳舞124分钟消耗的热量288 | |||||
1、芒果洗净切开取果肉加一大勺酸奶进料理机中打成汁倒在杯的下层；
2、番茄洗净切小块加蜂蜜打成果汁倒在上层即可。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美化肌肤、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、帮助消化、抗癌等功效；可与菜花、山楂、豆腐搭配；与猪肝、草鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、雪梨、南瓜子搭配；与热水、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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