| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | ||
| 百合 | 克 | 8千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 208克 | 梨子百合菊花饮热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡,相当于做题70分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好原材料；
2、将梨子去皮切成小块；
3、烧壶开水， 水开后下入胎菊放入里面泡上五分钟；
4、再下入准备好的梨子丁和干百合；
5、盖上盖，按下煮水健， 让它重新煮开， 直至煮到断电；
6、这时加入冰糖；
7、再按下保温键80℃持续泡上十分钟，切断电源， 放凉即可；
8、放入冰箱中冷藏一个小时， 饮用更佳。
9、来上一杯。
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、预防高血压、治疗高血压等功效；可与冰糖、芝麻、无花果搭配；与鹅肉、猪蹄、青蟹相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、养颜、止咳等功效；可与桂圆、枸杞、糯米搭配；与猪肉、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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