| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 虎皮花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于壁排球130分钟消耗的热量420 | |||||
1、锅烧热，倒入花生，（锅里不能放油，要干炒）当听到噼里啪啦的声音的时候差不多好了，花生倒出来晾凉
2、锅里加水和糖熬糖浆，熬到锅里糖粘稠的时候关火，倒入晾好的花生，迅速翻炒，同时撒入淀粉，炒到花生粒粒分开就好了
3、等晾凉了就可以吃了，脆脆的
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、润肺、防癌等功效；可与苦菊、芹菜、粳米搭配；与蕨菜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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