苋菜沙茶面的热量和减肥功效

苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止肌肉痉挛、明目、利尿等功效；可与猪肉、猪肝、鸡蛋搭配；与甲鱼、梭子蟹、山葵相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、通乳、治疗高血压等功效；可与丝瓜、枸杞、韭菜花搭配；与番茄、橄榄、山药相克，同食可能会引起不适；

豆泡的热量245千卡（每100克）；具有补中益气、补脾益胃、和脾胃等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；