| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 母鸡 | 克 | 3840千卡 | 256千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 78千卡 | 26千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 1810克 | 美容养颜-香菇鸡汤热量/卡路里3944千卡 | |||
 热量3944千卡,相当于烫衣服1972分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料备好。
2、鸡肉绰水备用。
3、整锅水烧开后放入姜片，鸡肉，炖30分钟后加入香菇和枸杞。
4、整一小时后，鸡汤就炖好了，加入盐、葱花即可！
母鸡的热量256千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、益气、健脾胃等功效；可与冬虫夏草、茼蒿、油菜搭配；与海虾、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、防治肿瘤、降血压等功效；可与油菜、牛肉、莴笋搭配；与海虾、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、延长寿命、滋补肝肾等功效；可与山楂干、银耳、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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