潮州粉粿的热量/卡路里_潮州粉粿的做法

1、
制作粿皮的过程：先把河粉煮开再把河粉熬一熬一边熬一边搅以免河粉粘锅、熬到稠离火加入生粉用筷子

把生粉一边倒一边搅匀、把粉搅拌到可以用手来搓、把面搓成一个均匀且不沾锅不沾手的面团
2、粿馅材料：花生油80克、韭菜250克、（各人喜欢其它菜也可以）花生少许、（花生碾碎）粿手粉：粘米粉200克
3、可爱迷你型状可用模具压出来
4、蒸到粿皮至透明，出锅时在粉粿抹上花生油

红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防癌、通便、强肾阳等功效；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、温中行气、行气理血等功效；可与基围虾、明虾、鹌鹑蛋搭配；与蜂蜜、牛排、虾皮相克，同食可能会引起不适；

粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、止烦、补中益气等功效；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、润肺止咳、促生长等功效；可与豆浆、莲子、红枣搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降血压、润肺化痰、预防高血压等功效；

潮州粉粿的热量和减肥功效