| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 桂圆红枣茶热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡,相当于伐木工作111分钟消耗的热量300 | |||||
1、将红枣，枸杞，陈皮洗净
2、桂圆去壳
3、大火烧开，转小火，煮20分钟左右，加入红糖，关火！
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有眩晕、丰胸、健忘等功效；可与枸杞子、当归、小米搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、防癌、补益脾胃等功效；可与薏仁、兔肉、南瓜搭配；与虾、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、解毒、理气等功效；可与厚朴、生姜、枳实搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、明目、保肝等功效；可与青蟹、山楂干、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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