鸡蛋西红柿面的热量/卡路里_鸡蛋西红柿面的做法

1、面粉最好用高筋的，有劲儿劲道。面粉加水，和面，揉成团。饧30分钟，揉光滑，静置5分钟。案板和面团撒面粉，擀成大面皮，叠起来，每叠一层，要撒面粉防粘。切成条，抖散。
2、点三次水，再开锅面就好了。冬天直接锅挑，夏天过两遍凉水。
3、饧面的时间来做汆儿。鸡蛋打散，西红柿切成滚刀块。油热，炒鸡蛋，打碎，出锅。油热放葱，西红柿，翻炒，加生抽、老抽翻炒半分钟，放入鸡蛋，翻炒，加盐，尝味道，稍咸即可。出锅。一定要有颜色，拌完面红红的特好看。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、茼蒿、菠菜搭配；与雪莲果、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、护肤、健胃消食等功效；可与福寿鱼、卷心菜、三文鱼搭配；与咸鱼、草鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消毒、调味等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋西红柿面的热量和减肥功效