| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 3970千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1383克 | 柠檬冰糖汁热量/卡路里4104千卡 | |||
 热量4104千卡,相当于现代舞855分钟消耗的热量288 | |||||
1、柠檬18个，清水洗净晾干（其实15或16个就行，我买多了）
2、用刨皮器把黄色的果皮削下来
3、用搅拌器把削好的柠檬皮搅碎倒入洗净晾干的罐中备用
4、倒入冰糖
5、削了皮的柠檬对半切开
6、用榨汁器榨出柠檬汁，倒入罐中
7、完成上述步骤后封盖，静置几天待冰糖完成溶解后即可冲水稀释饮用
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、化痰止咳、延缓衰老等功效；可与三文鱼、蜂蜜、羊排搭配；与橘子、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、和胃润肺、润肺等功效；可与莼菜、高粱、银杏搭配；
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