| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 可爱老鼠热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于滑冰43分钟消耗的热量420 | |||||
1、清水下锅，将鸡蛋放入，烧开后，调大火煮5分钟，然后出锅，过冷水去壳
2、鸡蛋切开两半
3、用小刀切出两口，在用黑芝麻做眼睛（这图片够特写吧）
4、把火腿肠切片做耳朵，或者用磨具，在切条细长的做尾巴
5、换桌布，摆盘。用番茄酱做了些点缀！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与肥牛、辣椒、海虾搭配；与田鸡、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、润燥、补肾气等功效；
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