| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 虾米冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于游泳4分钟消耗的热量600 | |||||
1、冬瓜切片，洗净，虾米备用
2、热锅冷油
3、下冬瓜炒
4、接着加入虾米一起炒
5、加高汤，没有清水也行
6、焖10-15分钟
7、加入生抽，和鸡精调味
8、最后，水淀粉勾芡，起锅
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、止烦闷、利尿消肿等功效；可与仔鸡、海带、鲤鱼搭配；与红豆、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
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