| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲷鱼 | 克 | 300千卡 | 100千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 680克 | 海鲜大汇pizza热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡,相当于对面舞232分钟消耗的热量270 | |||||
1、1面粉与酵母粉混合加水和面，醒发，扞成面饼。2面饼上用叉子扎眼后涂上pizza酱，码放一层事先炸过的鲷鱼，撒满奶酪，再碼事先炸过的虾仁，撒满奶酪，然后放青椒丁或者圈圈，再撒奶酪。3烤箱中层200度，20分钟出锅！
鲷鱼的热量100千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾、和胃、益肝等功效；可与豆腐搭配；与西瓜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、增强性欲、预防动脉硬化等功效；可与龙须菜、圆白菜、油菜搭配；与茶叶、洋葱、芹菜相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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