| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 正宗意大利面热量/卡路里102千卡 | |||

1、把所有材料备齐待用!

2、洋葱切好待用!

3、香肠切好备用!

4、冷水下锅放入意大利面!

5、冷水下锅蒸鸡蛋鸡蛋用蒸的蛋壳不容易裂!

6、面条煮熟捞起趁面条还热切点黄油放入搅拌下

7、另起锅放入食用油烧热放入切好的洋葱

8、洋葱炒出点香味就可以放入香肠翻炒

9、翻炒一会就可放入榨好的西红柿汁小火慢煮

10、放入罗勒草和白糖翻搅几下便可出锅即可!

11、倒入面条上面把煮好的鸡蛋用刀切成小块放在上面即可!
意大利面的热量54千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
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