| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 番茄胡萝卜羹热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡,相当于郑多燕小红帽16分钟消耗的热量360 | |||||
1、番茄擦成蓉，去皮；（可划十字刀用开水烫一下去皮切块。我觉得用擦的方法没这么麻烦.....）
2、胡萝卜切小块；
3、将番茄加入料理机，再放入胡萝卜, 稍稍翻动后打成泥；
4、最后调入蜂蜜，搅匀即可。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健胃消食、防癌等功效；可与三文鱼、蜂蜜、黄鱼搭配；与虾、鲢鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、消食等功效；可与豆浆、鳕鱼、菠菜搭配；与柠檬、红枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
