| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 清炒生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于滑板10分钟消耗的热量300 | |||||
1、将生菜洗净沥干备用
2、把葱和辣椒洗净，切好备用
3、把葱和辣椒放入油锅内爆炒
4、把洗好的生菜放入继续翻炒
5、待生菜变色后，加入适量盐和鸡精，关火即可入盘食用。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、抑制病毒、帮助消化等功效；可与海带、鸡蛋、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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