| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 懒人胡萝卜奶热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡,相当于触身式橄榄球41分钟消耗的热量480 | |||||
1、生的胡萝卜切小块（熟的胡萝卜会比较有味道）加少量水，放进料理机
2、开始搅拌啦~途中适量加牛奶，三分之一比较好，主要看个人口味啦~喜欢牛奶多加，加蜂蜜
3、然后就搞定啦~因为我个人极不爱吃胡萝卜，所以我是过滤了一下才喝的！味道很不错！如果爱吃胡萝卜可以用熟的，那样打完会比较没有颗粒感！也可以直接不过滤喝~
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、下气等功效；可与黄豆、西兰花、西瓜搭配；与山药、白萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、美容养颜等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与桔子、杨梅、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进睡眠等功效；可与黄瓜、橙子、雪花梨搭配；与洋葱、豆腐花、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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