| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 全脂奶 | 克 | 72千卡 | 64千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 烤pasta热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡,相当于干砌墙382分钟消耗的热量180 | |||||
1、煎Bacon，脆干，放到纸巾上吸油，用手搓成末。
2、倒掉一些油，倒入蒜末中小火翻炒，加butter，加面粉，小火炒至金黄色，加牛奶，不停地搅拌，浓稠。
3、按步骤下你喜爱的pasta，煮好沥水，倒如sauce里拌匀，加parsley，basil，盐和胡椒粒，倒入烤盘或锡盘，撒上bacon末，各种cheese。放入烤箱350华氏度金黄，大约30分钟。
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、预防感冒、降血糖等功效；可与猪肉、五花肉、玉米面搭配；与鸡胸肉、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全脂奶的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
