煎三文鱼的热量和减肥功效

1、第一步:准备食材:新鲜三文鱼、柠檬、黑胡椒、蜂蜜、盐

2、第二步:将三文鱼切成小块儿备用。

3、第三步:将柠檬汁、黑胡椒粉、蜂蜜和盐倒入三文鱼中，将调料和三文鱼混合均匀后腌制10分钟。

4、第四步:锅中放油，将腌制好的三文鱼放入锅中用小火煎，鱼肉发白后翻另一面煎，三分钟后就可以出锅了。

5、第五步:在煎好的三文鱼上撒上黑胡椒粉，挤点柠檬汁，就可以享用了！简单美味又健康！