| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 959克 | 香甜南瓜饼热量/卡路里2304千卡 | |||
 热量2304千卡,相当于拖地板658分钟消耗的热量210 | |||||
1、南瓜蒸熟煮烂，压成泥状。
2、加入糯米粉、面粉，和面团。
3、揪一些摊开，加入豆沙，揉成球体再压成饼状。
4、凑足一蒸盘上锅蒸
5、十分钟后香甜软绵的南瓜饼就做成咯！一咬下去暖暖的都是回忆！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、预防高血压、驱蛔虫等功效；可与红豆、莲子、红枣搭配；与大花蟹 、海虾、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、活血行气、舒筋活血等功效；可与兔肉、莲藕、百合搭配；与莲子、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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