金蒜鸡肉臊子凉拌面的热量和减肥功效

1、带皮鸡腿一只，先剔掉骨头，这个不要求剔骨以后鸡肉得完整性，所以随便弄就可以了，然后我把一部分皮和鸡油也扔掉了，也可以不扔的，大家随意。把剔下来的鸡腿肉切碎，大小跟黄豆粒差不多。觉得麻烦的话，可以用鸡胸肉代替

2、姜和蒜，切末。洋葱切小丁

3、锅里入少许底油，把蒜末倒进去煎炸，炸到变为金黄色装碗备用。

4、用刚才炸蒜的底油把姜末炒香，加少许十三香粉，下入鸡肉丁煸炒，大火翻炒，炒到鸡肉丁收缩，外表焦黄，炒的时间要久一点，中途会闻到鸡油煸炒散发出的腥味，等到鸡肉煸炒变成散发香味就可以了

5、倒入洋葱丁和鸡肉一块翻炒一分钟，加入没过臊子的白水。分别加盐、糖、老抽、料酒调味，熬煮到汤汁收浓，撒少许白胡椒粉关火即可

6、自己提前擀了面条，把面煮熟，用冷水冲透，沥干水分装在大碗里备用

7、拌入臊子，撒上炸过的香蒜末。哎呀妈呀，能吃一大碗，紧迫的担心腰腹的线条中...