芦笋虾仁的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、帮助消化、补肾壮阳等功效；可与豌豆、葡萄、海马搭配；与番茄、橄榄、芹菜相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、预防高血压、清热利尿等功效；可与猪肉、白果、黑木耳搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；