| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 328千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 水煮毛豆热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡,相当于种草131分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备毛豆，剪掉毛豆的两边，为了更好入味。
2、锅里倒入凉水，放入毛豆。
3、放入毛豆加入少许食用油，放入八角。
4、水开后再煮15分钟就可以加入盐。
5、加入盐的毛豆再煮5分钟就可以捞出了。
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、清热解毒、健脾宽中等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与鱼肉、鱼头、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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