| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石花菜 | 克 | 14千卡 | 26千卡 | ||
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 豆渣石花凍热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于草地保龄球101分钟消耗的热量180 | |||||
1、取1兩石花菜，沖洗乾淨約2~3次
2、鍋子內加水3000c.c煮沸
3、洗淨的石花菜以大加入豆渣改用小火熬煮50分到1小時
4、冷卻後自然結凍，加入蜂蜜、冰塊、檸檬、金桔汁、水果乾
5、切塊放入現磨芝麻粉，層次升級美味加分。
石花菜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺化痰、凉血、清热燥湿等功效；
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防治感冒、延缓衰老、消食醒酒等功效；与萝卜、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
